Les personnes qui apprennent à tolérer la frustration vivent avec moins de stress, car elles sont capables de voir dans n’importe quel problème une solution, et par conséquent, elles peuvent plus facilement trouver des réponses adéquates.

L’intolérance à la frustration

La frustration est une des émotions qui, si elle n’est pas bien gérée et même surpassée a pour conséquence un sentiment continu de déception.

Quelles sont les causes ?

L’individu à une perception déformée de la situation dans laquelle il vit : il voit que le côté négatif de la vie.

La personne à tendance à vouloir tout contrôler dans son quotidien, et l’impossibilité de contrôle provoque en elle un sentiment de découragement.

L’individu se sent incapable de supporter le mal-être qu’implique le fait d’affronter les situations difficiles de la vie.

Comment la gérer ?

Prendre conscience du type d’émotion que cela génère en nous.

Apprendre et comprendre que les désirs ne sont pas des nécessités qui demandent une solution immédiate.

Reconnaitre que la perfection n’existe pas et qu’être exigeant avec soi-même favorise la frustration, paralyse la productivité et la capacité d’être créatif.

Le sujet ressent un sentiment d’impuissance, une réponse émotionnelle qui surgit lorsque certains désirs ne peuvent s’accomplir.

Tout comme la haine, la frustration est une des émotions humaines les plus communes, qui, si elle n’est pas bien gérée et même surpassée, donne pour conséquence un sentiment continu de déception.

Le fait de ne pas réussir à résoudre les sentiments de frustration peut provoquer de la démotivation et l’abandon de tout objectif et projet sur tous les plans de notre vie.

Pourquoi est-il si important d’apprendre à tolérer la frustration ?

Il est important de se souvenir que la frustration en elle-même, est un sentiment passager, un état d’incertitude qui ne nous définit pas comme individu.

Comment gérer la frustration ?

Enfant nous nous rappelons avoir vécu ce sentiment de frustration, plus ou moins récurent. N’importe quel être humain s’est senti frustré à un moment ou à un autre, et même si la frustration est une sensation qu’il est difficile d’éliminer complètement, avec l’apport de la sophrologie il est possible d’apprendre à la gérer et enfin de l’atténuer !

Pour cela, nous devons :

  • Prendre conscience du type de sentiment et d’émotion que la frustration génère en nous.
  • Comprendre le fait que les désirs ne sont pas des nécessités qui demandent une solution immédiate.
  • Reconnaitre que la perfection n’existe pas, et qu’être exigeant de façon exagérée avec soi-même favorise la frustration et paralyse la productivité et la capacité d’être créatif.
  • Prendre conscience que les élans négatifs sont nuisibles pour les objectifs et pour la stabilité émotionnelle. Par ailleurs, se souvenir des conséquences négatives que ces élans ont causé dans le passé nous permet d’apprendre à ne pas prendre de décisions trop vite comme résultat de sa frustration.

La tolérance de la frustration est une qualité qui a besoin d’une évolution et de beaucoup de patience. Bien que certaines situations peuvent causer certains problèmes au présent, la satisfaction d’avoir surpassé les difficultés, sur le long terme sera infinie.